Всички знаем, че не е препоръчително да се храним късно вечер. Колкото по-рано е последното хранене за деня, толкова по-скоро организмът ще преработи храната и ще намали риска от натрупването на излишни мазнини.

В същото време в сила е и правилото, че храненето късно вечер възпрепятства спокойния сън, като дори е в състояние да предизвика дискомфорт и неразположения. За консумацията на тези 5 храни, които ще изброим по-долу, последното важи с пълна сила. Ето ги и тях – 5 храни, които всички специалисти забраняват да се консумират вечер:
- мазни храни, тежки храни – в това число влизат всичките високомаслени продукти, още храната от тип „фаст фууд”, както и ядките;

- въглехидрати – консумацията на сладки храни, на шоколади, на продукти от бяло брашно ще повиши нивата на захар в кръвта, което ще попречи на организма да се настрои за сън;

- червено месо и други белтъчини – червеното месо, както и останалите продукти с високо съдържание на белтъчини, също не са добър избор за времето преди лягане. Причината е, че те са трудни за храносмилане;

- люти храни – лютата храна също трябва да се избягва вечер, тъй като може да доведе до стомашни неразположения;

- големи порции – консумирането на каквато и да било храна в големи количества също трябва да се ограничи вечер, защото вместо да се приготви за сън, организмът се ангажира с преработването й.