Празненствата започват в 12-ия час... на 30 ноември

Всеки се чувства длъжен да направи поне по един фирмен купон, а като добавиш и тъпченето с безкрайния низ от неустоими сладости, с които се черпи преди и по Коледа, май започваш да усещаш, че дънките ти умаляват и в повечето си дрехи си като наденичка... Имаш само 7 дни, за да влезеш във форма, което ще ти помогне да останеш неустоима въпреки декемврийската атака на калориите!

За да ти е по-лесно, ето какви са основните неща, които трябва да си купиш преди диетата, така че да не се окаже, че нямаш някои от необходимите продукти.

Овесени ядки – малко пакетче
Сьомга или три консервни кутии риба тон в собствен сос.
Два пакета черен хляб (може и от тези с дълъг срок на годност).
Кутия паста по твое желание – спагети, лингуини, фузили.
Буркан доматен сос.
Пакетче белени сурови тиквени семки.
Яйца.
Малко пакетче масло.
2-3 пилешки пържоли.
Сос къри.
2 кг картофи.

Ден 1
закуска
Варени овесени ядки с мляко. Добави към тях една лъжичка мед за подслаждане и настъргана ябълка.

обяд
Антицелулитен сандвич. Купи си консервна кутия сьомга или риба тон (но не в мазнина, а в собствен сос) и си направи сандвич с черен хляб, салата и малко краставица.

вечеря
Паста с доматен сос. Вероятно много ще харесаш вкуса на доматения сос без мазнина, към който се добавят две супени лъжици счукани сурови тиквени семки.

Ден 2
закуска
Твърдо сварено яйце. Направи си и препечена филийка от пълнозърнест хляб с малко масло (не маргарин!).

обяд
Стек от риба тон с ориз. Можеш да го приготвиш или да си го поръчаш в някое заведение. Ако нямаш такава възможност, някоя нетлъста риба или пилешката пържола на скара също са добър вариант.

вечеря
Супа
Сготви си любимата си вегетарианска супа – независимо дали ще е леща, или грах. Тя е идеална за края на деня с две филийки черен хляб.

Ден 3
закуска
Мюсли – избери който и да било вид (без тези с шоколад, хитрушо!). Прегледай дали не им е добавена захар и се спри на такива, които имат сладко само от сушените плодове в тях. Остави ги за пет минути в кисело мляко да се отпуснат.

обяд
Салата с риба тон. Смесваш риба тон, нарязана ябълка на парчета, зелена салата и добавяш дресинг от 100 г кисело мляко.

вечеря
Пиле по тайландски. Нарежи на кубчета пилешки гърди, запържи ги леко, добави готов сос къри и сервирай с банани, нарязани портокали или ананас, ако имаш вдъхновение.

Ден 4
закуска
Варени овесени ядки с мляко като на ден 1, само че вместо ябълка добави малко сушени ягоди.

обяд
Сандвич с домати и зелена салата. Или просто голяма зелена салата с домати.

вечеря
Печени картофи с малко сирене.

Ден 5
закуска
Омлет (като внимаваш с мазнината) и половин филийка черен хляб.

обяд
Нетлъста риба.

вечеря
Зеленчуци на скара, добави и тънка пилешка пържола към тях.

Ден 6
закуска
Избери си нещо от предишните дни.

обяд
Зеленчукова супа.

вечеря
Зелена салата (или рукола) с царевица и риба. Картофи соте с много копър.

Ден 7
закуска
Избери си нещо от предишните дни.

обяд
Запечени картофи. Добави към тях половин консервна кутия боб, например чили.

вечеря
Избери нещо от предишните вечери.