Това сочи най-голямото европейско изследване за удължаване на живота

Ако човек изяжда по една ябълка дневно, то той може да удължи живота си с три години. Това сочат данните от изследване на британски учени от Университета Кембридж, което е част от първото глобално проучване на начина на живот и хранене в Европа.

Изследването, което тече и в момента, обхваща данни, събрани от над 25 хиляди жители на западноевропейски страни и има за основна цел да докаже кои са най-простите, но същевременно най-ефективни начини да се удължи човешкия живот и периодът, в който всеки може да бъде максимално активен.

Най-рационалните начини да се продължи живота с поне 10 г. повече са несъмнено здравословното хранене и физическата активност, утвърждават специалистите. Дори само изяждането на поне една ябълка дневно добавя към живота три години, а заниманията с физически упражнения всеки ден по един час – още две.

Най-ефективното средство обаче остава отказът от тютюнопушене, твърдят британските експерти - в този случай може да добавите към своя живот още пет години.

Източник здраве.bg